Po pierwsze, należy przyznać, żebudzikprzyniósł ludziom dużo użycia i wygody. Utrzymuj wczesne ptaki przed zaspokojeniem i daj terminowe przypomnienia osobom o złej pamięci.
W rzeczywistości może to uszkodzić nasze zdrowie. Podczas gdy zegar nocny może być dobry do pracy na czas, może prowadzić do przewlekłego stresu, jeśli stan aktywowany trwa dni, tygodnie lub miesiące. Stres może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, problemów ze snem i depresji. Jeśli nagle obudzisz się podczas „głębokiego” snu, twoja zdolność do myślenia o problemach niewątpliwie będzie poważnie dotknięta tak, jakbyś był pijany. Eksperci zalecają zatrzymanie budzika co najmniej 1 metra od głowy podczas snu.
Wpływ naturalnych przebudzeń na ciało jest znacznie łagodniejszy. Naucz się budzić się na czas według wewnętrznego ciałazegar-- Ważne jest, aby trzymać się zwykłej rutyny i powiedzieć sobie, aby wstać w określonym czasie. Jeśli musisz ustawić swój alarm, spróbuj pobrać kojące dźwięki lub harmonijną muzykę z telefonu. Ludzie nigdy nie budzą się z głośnego hałasu w ciemności. Zamiast tego powinni budzić się naturalnie, tak jak robili to nasi przodkowie, z wznoszącym się czerwonym słońcem.